Jour 1

Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17h et 19h. Diner et présentation du séjour.

Jour 2

Bec de l'Orient - Prairie de Nave.

Une journée au grand air débute bien entendu par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales. Cette première randonnée où « jadis, on passait le bois » passe par le Bec de l’Orient et la Prairie de Nave. Au travers des riches forêts d’épicéas, le long des lapiaz (formation rocheuse karstique), la balade gagne les crêtes avec une vue plongeante sur l’Isère. Au retour, place à la détente grâce à notre sauna panoramique et relaxation au cœur du vaste et paisible jardin.

Montée : 550 m – Descente : 550 m – 14 km – 5h de marche.            

Jour 3

Plateau des Ramées.

Le sommet du Moucherotte par l’alpage des Ramées. D’ici l’on observe tout ! Avec l’altitude, on profite d’une végétation rase, plus éparse et on prend alors concience des grandes étendues du Vercors… Pique-nique sur les falaises orientales du massif. Panorama sur les Alpes : Belledonne, l’Oisans, le Devoluy.... Au retour : bain nordique chauffé au bois. Convivialité assurée !

Montée : 650 m – Descente : 650 m – 11 km – 5h de marche.

Jour 4

Balcons de la Bourne - Gros Martel.

Découverte des Balcons des gorges la Bourne et des anciens hameaux du Vercors. Ascension à travers la forêt des Narces pour rejoindre le Gros Martel offrant une vue dégagée sur l’esthétique chaîne du Gerbier dominée par la Grande Moucherolle. Au retour : sauna finlandais, bain nordique, ou encore sieste dans l’immence filet de détente. Et pourquoi pas un jeu de cartes dans le salon boisé autour d’une bière bio locale ?

Montée : 690 m – Descente : 690 m – 11,5 km – 5h de marche.

Jour 5

Pas Ernadant - Grand Pot (Réserve Naturelle). 

Une incursion dans la Réserve Naturelle (la plus grande de France !). Après avoir traversé le 45ème parallèlle identifé par une belle stelle, nous montons par le Grand Pot jusqu’au Pas Ernadant. Ici, règne une véritable ambiance canadienne… Au terme de cette belle journée, un sauna réparateur sera le bienvenu. Pour une détente complète, vous apprécierez vous relaxer dans les transats de notre parc ensoleillé. Ce soir au dîner, découverte des fameuses ravioles du Royans, spécialités du Vercors !

Montée : 700 m – Descente : 700 m – 14,5 km – 5 à 6h de marche.

Jour 6

Crêtes de la Molière, Charande et Bellecombe.

Belle ascension pour l’alpage et les crêtes de la Molière, Charande et Bellecombe. En récompense : le Mont Blanc à portée de main et le chant des marmottes pour vous saluer. Le temps d’un pique-nique, vous serez bercés par le tintement des clarines des genisses qui estivent ici. Bain nordique dans le jardin, moment "zen" dans les transats. Visite libre des fermes avoisinantes, producteurs de fromages de pays et charcuterie artisanale.

Montée : 750 m – Descente : 750 m – 11 km – 5 à 6h de marche.

Jour 7 

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Nous pouvons être parfois amenés à modifier l'itinéraire indiqué : soit au niveau de la météo, soit de l'organisation (dédoublement des groupes, du niveau du groupe etc.).

Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !

 Espace détente (en accès libre)

Le sauna panoramique : Le sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar canadien et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature… Et vous n’avez qu’un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !

Bienfaits : Ce sont les populations nordiques qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.

Le bain Størvatt : Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi « bain nordique », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.

Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…

Le nid : Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Storvatt.

Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.

Les soins individuels (en option)

Le modelage bien-être : A base d’huile végétale, il vise la détente musculaire. Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c’est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu’une envie : que ça recommence !!

Durée : 30 ou 45 minutes. 60€ ou 45€.

Le Shiatsu: technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d'acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l’énergie ou Qi. 

Durée :  45 minutes. 75€

Le Réflexologie plantaire : Une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.

Durée : 30 ou 45 minutes. 60€ ou 45€.

NB : ces soins participent au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.

Circuit

Randonnée accompagnée : Les plus beaux sentiers et sommets du Vercors

Hébergement et restauration

6 nuits en gîte-hôtel 3 épis. Hébergement en pension complète avec pique-nique le midi. 

Vous serez accueilli pour la semaine au sein d'un Gîte-hôtel (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre, dans une chambre calme et confortable.

Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !

Petit-déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé

Pique-nique : Salade composée, sandwich, fromage et dessert

Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l’assiette)

Nombre de participants

De 6 à 14 personnes maximum.

Niveau

Niveau 4 globes. De 4 à 5 heures de marche par jour. Itinéraire vallonné de 12 à 15km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 600 à 800m en montée et/ou descente.

Encadrement

Un accompagnateur diplômé d’Etat, spécialiste de la région.

Accueil

Le jour 1 (le dimanche) entre 17h et 19h au gîte à Méaudre. Une convocation vous sera envoyée une dizaine de jours avant le départ pour vous préciser les coordonnées de l’accompagnateur.

Retour 

Le jour 7 (le samedi) après le petit-déjeuner, au gîte à Méaudre.

Transferts internes

Minibus conduit par votre guide pour rejoindre le point de départ des randonnées (courts transferts). Le minibus peut transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse cet effectif, il pourra vous être demandé d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.

Accès

Voiture : Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32’ 42’’ Est   /    45° 08’ 45’’ Nord. Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude.

Train : Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre. Bus régulier pour Méaudre (ligne 5100 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Une personne vous attendra à la descente du bus de 17h - 18h21. Si vous prenez un autre bus que celui de 17h00-18h21, merci de téléphoner quand vous arrivez au village précédent (c’est-à-dire Autrans), afin que nous soyons présents à votre descente de bus à Méaudre.

Attention, sachez que le dernier bus de la journée est à 19h00. Au-delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env. 100 €).