Le Massif du Caroux, rando et balnéo

Jour 1 

Lamalou-les-bains 

Installation à votre hébergement à partir de 18h. En cas d'arrivée un peu plus tôt dans la journée, vous pourrez découvrir le village de Lamalou-les-Bains et ses ruelles. Le parcours permet une mise en jambe tout en faisant connaissance. Sur le chemin, l’église de Saint-Pierre-de-Rhèdes vous raconte son histoire gallo-romaine vieille de 16 siècles. Vous y décèlerez les traces du premier art Roman.

45 min de marche effective - montée 30 m - descente 30 m

Jour 2

Douch - Le sommet du Caroux

Transfert le matin vers le village de Douch (15km). La balade passe par le sommet du Caroux, la méditerranée est devant vous, avec, à perte de vue, toute la haute vallée de l’Orb. Les effluves des genets et des bruyères viennent se mélanger aux sensations humides de la tourbière et de son écosystème qui abrite les droseras, ces curieuses plantes carnivores qui se nourrissent de petits insectes. Visite de la maison du mouflon avant de revenir dans la vallée.

4 à 4h30 de marche effective - montée 390 m - descente 390 m

Jour 3

Le Vialais - Au coeur d'un site naturel classé

Le mardi matin, vous ferez un petit tour sur le marché de Lamalou avant de rejoindre le Col de l’Ourtigas (17km). Vous découvrez un paysage unique, constitué de granite et de gneiss dans lequel le mica est venu se poser pour faire briller tout le massif. En arpentant les hauteurs du village de Douch, sur le sentier du Vialais, vous surprendrez de toute évidence, les premiers mouflons de la journée au-dessus des gorges du Vialais. Ces mouflons sont un petit morceau de la Corse sur le continent. Ils ont été réintroduits ici il y a presque 70 ans !

4 à 4h30 de marche effective  - montée 450 m - descente 450 m

Jour 4

 Les gorges de Colombières

Transfert le matin vers le vieux village de Madale (10km). Vous marcherez à travers les châtaigneraies dont le vert intense vient croiser le cristal des micas sur l’ancien chemin muletier. Tout en bas, c’est Colombières-sur-Orb, village natal de l’écrivain Jean-Claude Carrière. Sur le bord du chemin, il reste encore des cultures en terrasses qui témoignent de l’activité d’autrefois. Et pour le déjeuner, nous vous proposons une baignade dans les bassines naturelles creusées par l’érosion du ruisseau dans le roc

4 à 4h30 de marche effective - montée 350 m - descente 350 m

Jour 5

Les gorges d'Héric

Transfert le matin vers Mons La Trivalle (14km). Le jeudi, c’est le jour de marché à Mons. Vous déambulerez entre les étals des petits producteurs avant de remonter entre les ruelles du moyen âge pour atteindre le haut du village. Le chemin des gorges d’Héric offre de larges panoramas sur les aiguilles du massif du Caroux avant de plonger vers une vasque d’eau claire pour la pause déjeuner. Ce milieu est particulier, son exposition et son climat offre un magnifique contraste entre les chaudes lumières méditerranéennes et les brumes qui s’accrochent sur le plateau de l’Espinouse.

4 à 4h30 de marche effective - montée 450 m - descente 450 m

Jour 6

Lamalou-les-Bains

Fin du séjour après le petit-déjeuner. Pour cette dernière journée, vous pourrez, selon votre organisation, profiter des balades vers les autres villages qui bordent le massif, une visite œnologique ou tout simplement une flânerie dans les hauts cantons.

Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement.

Programme de remise en forme :

Le centre thermal de Lamalou-les-Bains vous propose 2 formules de soins : Bien-être et Relax. Ils sont adaptés pour profiter pleinement des bienfaits des sources thermales après vos randonnées dans les Cévennes.

Option n°1 -  Formule Bien-Être

> Bain kaolin en apesanteur (15 minutes) : le kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d'une crème onctueuse. Le flux de l'eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.

> Jets à forte pression (10 minutes) : dans une piscine d'eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.

> Bain Reminéralisant Hydromassant (10 minutes) : comme un jacuzzi privatif, le bain hydromassant masse l’ensemble de votre corps avec une séquence de nombreux jets d’eau thermale doux et puissants à la fois. Grâce à sa concentration en minéraux et oligoéléments, ce soin est souverain pour les flux circulatoires, l’oxygénation des tissus et la détente musculaire.

> Modelage au beaume thermal (15 minutes) : pour le bien-être du corps et de l'esprit, ce modelage manuel est effectué avec le baume thermal (confectionné à partir de l'eau thermale de Lamalou-les-bains). Celui-ci vous apporte à la fois relaxation, tonus, détente musculaire et souplesse.

Option n°2 - Formule Relax

> Bain kaolin en apesanteur (15 minutes) : le kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d'une crème onctueuse. Le flux de l'eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.

> Jets à forte pression (10 minutes) : dans une piscine d'eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.

>  Lit hydromassant (10 minutes) : relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.

> Modelage au beaume thermal (15 minutes) : pour le bien-être du corps et de l'esprit, ce modelage manuel est effectué avec le baume thermal (confectionné à partir de l'eau thermale de Lamalou-les-bains). Celui-ci vous apporte à la fois relaxation, tonus, détente musculaire et souplesse.

> Modelage aromatique du corps (20 minutes) : modelage aux huiles aromatiques de l’ensemble du corps pour se relaxer en douceur.

> Atelier relaxation en groupe (40 minutes) : séance de relaxation basée sur la sophrologie et le yoga en petit groupe de 8 personnes environ. Dispensées par des thérapeutes spécialisés, ils vous enseignent des techniques de relaxation afin de mieux gérer le stress et les douleurs. Les bienfaits de la séance seront décuplés par les effets de l’eau thermale pendant le séjour.

En plus pour les 2 formules  : 

> Découverte de la piscine "Aérobain" : 1 accès (10 minutes) : dans un bassin d’eau minérale naturelle, l’insufflation de fines bulles d’air stimule la circulation sanguine ou lymphatique et crée un massage simultané de tout le corps.

>  Piscine de relaxation : cette ancienne piscine est le cadre idéal et propice à la détente après votre journée de randonnée. Vous profiterez de ce bassin entre les séances de soin.

Tenue à prévoir 

Les maillots de bains sont obligatoires (les shorts ou caleçons de bains ne sont pas autorisés), ainsi que des bonnets et des sandalettes (si vous n'en possédez pas, vous pourrez vous en procurer auprès du centre).

Circuit

Randonnée liberté - Le Massif du Caroux, rando et balnéo

Validité
Départs possible du 13 avril au 02 novembre.

Hébergement et restauration

- 6 nuits à l'hôtel 3*  Belleville, à Lamalou-les-Bains. Hébergement en demi-pension. 

Nombre de participants

A partir de 2 personnes.

Niveau 

2 globes . De 4h à 5h de marche par jour. Itinéraire de montagne avec dénivelé cumulé moyen entre 350 et 600. Randonnée en moyenne montagne. Sentier bien tracé. Terrain avec pente moyenne, pas de risques de chute.  

Carnet de route

Un carnet de route vous sera adressé avant le départ, il comprend : un programme (précisant les coordonnées des prestataires et le déroulement du séjour), le tracé précis des itinéraires sur fond de carte et un carnet réalisé par nos soins détaillant l'itinéraire de chaque étape.

Transferts durant le séjour

Cette randonnée s’effectue en étoile. Il est nécessaire d'avoir son propre véhicule pour effectuer les randonnées.

Début du séjour

Le jour 1, rendez-vous à 18h à l'hôtel. 

Fin du séjour

Le jour 7, après le petit-déjeuner à Lamalou-les-Bains.

Accès en voiture 

Le parking est gratuit à l'hôtel ou en ville à proximité.

Climat 

Le climat est essentiellement méditerranéen par la température et la luminosité. Il est sec, doux, tempéré, l’été par les brises du Nord-Est. Le voisinage des hauts-plateaux amène les nuits d’été, un courant d’air frais, puissant correctif à la chaleur de la journée. Il est sédatif et tonique et s’associe

harmonieusement aux traitements dispensés.