Vercors : ski de randonnée nordique & bien-être

Jour 1

Méaudre

Accueil au gîte-hôtel entre 17h et 19h. Dîner puis présentation de la semaine.

Jour 2

Les vallons d'Autrans-Méaudre et de la Fauge

Nous commençons la journée par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, jambon, fromage, etc. Nous voilà d’attaque pour notre première journée de ski. Remise du matériel et premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret. C’est l’occasion de prendre en main ce nouveau type de skis et de valider quelques bases sur piste et hors piste : le freinage en chasse-neige, le changement de direction et les notions d’équilibre glissé. Pause pique-nique. Après-midi : ski en terrain vallonné autour du Petit Bois et des prairies face au village. Au retour : sauna panoramique. Dîner gourmand.

5h de ski - dénivelé 250 m 

Jour 3

Pas de la Clé

Les fameuses forêts de Gève : un dédale d’itinéraires dédié à la pratique du ski nordique. On joue à saut mouton entre les pistes de ski de fond et le hors-traces pour gagner en aisance. Qui sait, on gagnera peut-être le Pas de la Clé et son panorama imprenable ! Pique-nique à midi.Bain Størvatt : en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !

4h à 5h de ski - dénivelé 250 m

Jour 4

Plateau des Ramées

Aujourd’hui, nous prenons de l’altitude dans les pas de notre guide pour une progression ludique en poudreuse. C’est le ski de randonnée nordique à l’état pur ! Un régal pour qui aime la nature à l’état sauvage. Pour cela, direction le plateau des Ramées offrant une large vue sur l’intérieur du Vercors et sur l’ensemble de la chaîne des Alpes. Pique-nique à midi. Retour au gîte et détente au coin de la cheminée ou dans l’espace Bien-être.

5h à 6h de ski - dénivelé 300 à 400 m 

Jour 5

La Réserve des Hauts Plateaux du Vercors

Nous explorons le vallon sauvage et paisible de Nave. Ascension jusqu’aux balcons de l’Isère, puis descente aux allures de « montagnes russes » avant de gagner la piste des Epérières. Pique-nique le midi. Récupération dans le bain Størvatt.

5h à 6h de ski - dénivelé 450 à 550 m 

Jour 6

Les crêtes de Plénouze  

Plaisir de glisse absolu avec un itinéraire aérien sur les crêtes, de Plénouze à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et même du Mont-Blanc ! Aujourd’hui il y aura plus de descente que de montée ! Pique-nique « royal » face à la chaîne alpine. De retour au Gîte, détente au Spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…Pour les gourmands, visite libre des fermes alentours et producteurs de fromages de pays et charcuterie artisanale.

5h à 6h de ski - dénivelé 400 m

Jour 7

Méaudre

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Espace détente 

Le sauna panoramique : Découvrez un sauna extérieur en Red Cedar du Canada, en forme de tonneau avec vue panoramique. Inspiré des pays nordiques, ce sauna favorise la sudation, réactive la circulation sanguine et tonifie le corps, offrant un moment de quiétude en pleine nature.

Le bain Størvatt : Le Størvatt, authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est un bain nordique en plein air. Idéal pour se détendre après une balade, il réduit le stress, soulage les douleurs musculaires et favorise la convivialité autour d'un feu crépitant.

Le nid : Petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le spa. Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.

Les soins individuels (en option - à réserver à l'inscription)

À réserver à l’inscription, horaire fixé selon votre programme de raquettes, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable.

Modelage bien-être : Idéal pour une récupération active, ce massage relâche les tensions, redonne mobilité et légèreté au corps. Selon vos besoins, votre intervenante peut proposer un modelage « détente » pour une relaxation totale ou une version « tonique » pour éliminer les tensions et se revitaliser (30 ou 45 minutes).

Le shiatsu : Technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit). (45 minutes).

Réflexologie plantaire : La réflexologie plantaire, méthode manuelle ciblant les zones réflexes des pieds, libère les tensions, active la circulation sanguine, et procure une profonde détente, apportant bien-être physique et mental. (30 ou 45 minutes).

Le verkobido : massage du haut du corps, inspiré du Kobido japonais, mêlé à la douceur du Vercors. Ce soin associe pressions, percussions, lissages et frictions sur le visage, la nuque, les trapèzes, le crâne et le cou. Il stimule les tissus en profondeur, relance l’énergie vitale (Chi/Qi) et favorise une détente intense. En plus de relaxer profondément, il tonifie les muscles et ravive l’éclat naturel du teint  (30 ou 45 minutes).

Circuit

Randonnée accompagnée : Vercors : ski de randonnée nordique & bien-être.

Hébergement et restauration

6 nuits en gîte-hôtel 4 épis à Meaudre. Hébergement en pension complète avec pique-nique le midi. En chambre de 2. Possibilité de chambre individuelle en option et chambre mixte à 3 personnes à partager (nous consulter). 

Grâce à notre chef, vous vivrez une semaine gourmande, avec des menus sains et saisonniers mettant en valeur les produits frais du terroir, souvent biologiques. Viandes et fromages locaux, accompagnés d'infusions maison chaque soir, offriront une expérience culinaire délicieuse et digeste.

*Réveillon du 31 décembre : Une soirée raffinée vous attend avec un dîner aux mille saveurs. Profitez d'un cocktail-apéritif, suivi d'un festin concocté par le chef, accompagné de vins sélectionnés, dont la pétillante Clairette de Die. Une soirée unique et mémorable.

Options soins bien-être :

A réserver à l'inscription - jour et horaires fixés par nos soins selon votre programme et dans la mesure des disponibilités. Nous attirons votre attention sur le fait que vous ne pourrez pas ajouter cette option sur place.
- Modelage Bien-être ou Réflexologie plantaire : 30 minutes => 65€ / 45 minutes => 83€.

- Shiatsu ou Verkobido : 45 minutes => 83€ 

Nombre de participants

12 personnes maximum.

Niveau

3 globes. 5 à 6 heures de ski par jour. Itinéraire vallonné de 15 à 20 km avec dénivelées de 400 à 700 m en montée et/ou en descente. En ski hors-piste, nous ne parcourons pas forcément un kilométrage important, mais la dépense physique reste importante. Une bonne condition physique est nécessaire pour cheminer avec aisance sur ces reliefs vallonnés.

Sur piste rouge damée, vous êtes skieur « confirmé » ayant une bonne pratique du ski de fond ou du ski alpin, sachant maîtriser avec aisance l’équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles. En hors-piste, le changement d’appui est l’une des « clés » indispensable à acquérir. C’est l’objectif de la semaine !
La différence majeure avec vos repères habituels : nous évoluons en hors-piste, terrain vierge, non damé. Qui dit terrain vierge, dit s’adapter à tous types de neige : dure ou molle, profonde ou stable, rapide ou collante, mâte ou scintillante mais certainement pleine de récompenses, comme traverser des paysages et territoires d’exception !
 
NB : il ne s’agit pas de « ski de rando » (alpine), dont le but est de gravir un sommet et d’enchaîner la descente avec le talon attaché à la fixation. Ici, le talon reste « libre » (détaché) à la montée, comme à la descente, le relief plus doux.

Transferts

Notre minibus transporte 8 personnes, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.

Bagages

Portage d’un petit sac pendant les randonnées (pique-nique, gourde…).

Encadrement

Un accompagnateur diplômé d’Etat, spécialiste de la région.

Début du séjour

Rendez-vous entre 17h et 19h au Gîte à Méaudre. Une convocation vous sera envoyée une dizaine de jours avant le départ pour vous préciser les coordonnées de l’accompagnateur. Le Gîte n’est pas au cœur du village, mais à 2 kms des commerces (env. 40 min à pied, 5 min. en voiture).

Fin du séjour

Après le petit-déjeuner, à Méaudre.

Accès en voiture

Méaudre se situe à 1000 m d’altitude. Vous êtes en milieu montagnard, les équipements neige sont OBLIGATOIRES (pneus neige / chaînes).

Le gîte-hôtel dispose d’un parking privé et gratuit. 

Accès en train

Train/TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.  

Bus réguliers “CARS RÉGION” : ligne T64 jusqu’à “Lans-en-Vercors Office de Tourisme” puis T66 jusqu’à “Méaudre Place”. Achat du titre de transport à la Gare Routière (non réservable). Infos horaires et tarifs bus : cliquez ici. 

Nous venons vous chercher à la descente du bus qui part de Grenoble à 17h00 et arrive à 18h21 à Méaudre Place. Prévenez-nous à l’avance si vous êtes amenés à prendre un autre bus. 

Retour en train et bus : Par les bus réguliers “CARS RÉGION” : lignes T66 et T64. Nous vous recommandons vivement celui de 7h47 – arrivée Grenoble à 9h10. Les bus suivants sont chargés et peuvent être complets.

Conditions d'annulation

Si vous vous trouvez dans l'obligation d'annuler votre séjour avant son commencement, des frais seront retenus.

Pour plus d'informations sur le montant de ces frais et les assurances proposées (cliquer ici).