Vercors : ski de fond & bien-être

Randonnée accompagnée
Durée de séjour : 7 jours

A partir de

810,00 €

par personne sur une base double

Ski de randonnée et vitalité - Alpes

Dans le Vercors, le "Pays des Quatre Montagnes" est un vaste plateau aux airs de Scandinavie, idéal pour la pratique du ski de fond. À peine quelques foulées et vous êtes séduit par la variété des paysages et des sites.

On ne compte plus les kilomètres tracés entre les villages d’Autrans, Méaudre, Villard et bien d’autres… C’est un dédale de pistes magnifiques à travers alpages, sous-bois, parfois hameaux de pays, vallons et bien sûr le lond de crêtes offrant de splendides panoramas alpins.

 Au gré de ces itinéraires à ski, votre guide vous fait partager la passion de son pays et vous conte les secrets de nos montagnes. Peut-être aurez-vous le privilège de croiser le chamois ou le chevreuil au détour de la piste, ou encore de suivre les traces du lièvre variable dans la poudreuse ?


Le soir, vous retrouvez la chaleur et le confort douillet de votre gîte : cuisine gourmande et cocooning dans notre insolite Espace Bien-être 100 % au naturel. Une expérience unique !

 

Vous apprécierez :

- 5 journées de ski sauvage avec votre guide

- L’ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande

- Le Spa extérieur en bois aux senteurs de cèdre rouge chauffé au feu de bois et le sauna panoramique !

- Le Vercors : la terre nordique par excellence ! Une grande variété de balade à ski sur 5 journées pleines.

- Votre Gîte-hôtel : son ambiance cocooning, sa table gourmande et son Spa en bois aux senteurs de cèdre rouge avec bain chaud extérieur et sauna panoramique.

- En option, pour prendre soin de vous, testez le Soft Yoga ou offrez-vous un soin individuel.

- La formule « ZERO stress » : en vacances, on prend son temps ! C’est ici un véritable séjour de 7 jours, en pension complète. Vous avez ainsi le temps de voyager tranquillement le premier jour. Pas de précipitation non plus pour la fin de séjour ; vous effectuez encore une belle sortie à la journée le vendredi et ne repartez que le samedi, en toute quiétude..

 

Le prix comprend :

- L’hébergement dans un gîte-hôtel en pension complète.

- L'encadrement par un accompagnateur connaissant bien la région.

- Le prêt du matériel de ski nordique.

- L’accès à l’espace bien-être.

- L'accès au télésiège selon parcours.

Le prix ne comprend pas :

- Le trajet aller-retour depuis votre domicile.

- Les boissons.

- L’accès éventuel aux pistes.

- Les séances de bien-être ou Soft Yoga si vous n’avez pas opté pour cette option.

- Les assurances.

- Le supplément chambre individuelle

 Jour 1

Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner puis présentation du séjour.

 

Jour 2

Une journée en plein air débute bien entendu par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales.

Nous voilà d’attaque pour notre première journée de ski !

Remise du matériel et premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret.

C’est l’occasion de vérifier les bases du ski, comme le freinage, le changement de direction et les notions d’équilibre glissé.

Buffet pique-nique au Gîte.

Après-midi : ski découverte autour du « Petit Bois ».

Au retour : sauna panoramique.

Dîner gourmand.

Montée 250m - Descente 250m - 4 à 5h de ski - 15 à 20km


Jour 3

Direction le fameux domaine de Gève, bien connu des amateurs de ski. C’est le terrain de jeu rêvé pour la pratique du ski de fond, avec, entre autres, la mythique « Scandinave ».

Pique-nique à midi.

Au retour, bain Størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !

Si vous avez choisi cette option, place à la détente grâce à votre séance de Soft Yoga.

Dîner.

Montée 500m - Descente 500m - 4 à 5h de ski - 20km

 

Jour 4

La quiétude des Narces et ses majestueuses forêts. Au loin la chaîne orientale du Vercors, et à nos pieds le val d’Autrans.

Buffet pique-nique au Gîte.

Après-midi « Détente et Découverte » : formule à la carte. Votre guide vous propose, selon les conditions les plus favorables :

- soit une sortie balade hors-pistes pour goûter au plaisir de faire sa propre trace dans la poudreuse !

- soit de vous initier au pas de patineur - appelé aussi "skating" dans un espace spécialement aménagé pour "danser sur les skis" !

Et pour ceux dont les vacances sont ausi le synonyme de détente et farniente ; alors invitation à un après-midi « quartier libre ». Suggestion : sieste, cartes postales, jacuzzi, shopping dans les fermes ou les boutiques du village….

En option : Soft Yoga.

Dîner.

Montée 300m - Descente 300m - 4 à 5h de ski - 15 à 20km

 

Jour 5

Plaisir de glisse absolu et des « grands itinéraires » : en piste pour Plénouze jusqu’à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle. De la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et même du Mont-Blanc !

Pique-nique « royal » face à la chaîne alpine.

Aujourd’hui, il y aura plus de descente que de montée !

De retour au Gîte, détente au Spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…

En option : Soft Yoga.

Dîner.

Montée 350m - Descente 350m - 5h de ski - 20km

 

Jour 6

Au programme du jour : la « Petite ou la Grande Royale » - piste mythique de la Porte des Hauts Plateaux du Vercors - le Belvédère de Château Julien ou la Plaine d’Herboulliy.

Une extraordinaire virée sur les plateaux nord du Vercors, à l’ambiance de Grand Nord Canadien…

Récupération dans le bain Størvatt.

Dîner.

Montée  500m - Descente 500m - 5h de ski - 20 à 25km

 

Jour 7

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

 Espace détente 

 Le sauna panoramique

 Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…

Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.

Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

Le bain Størvatt : Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi « jacuzzi à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.

Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…

Le nid : Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le spa.

Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.

 

Séances Soft Yoga (en option - 3 séances collectives)

Envie d’un ‘’after-snow’’ cocooning ? Venez vous faire chouchouter dans notre bel espace "relaxation" :

 Le Soft Yoga, ne vous en privez pas !

C'est un excellent complément à la pratique du ski.
Votre coach a revisité le yoga et sélectionné les étirements les plus adéquats pour améliorer l'équilibre musculo-tendineux, chasser les courbatures et libérer les tensions. 
Au menu de cette pause détente : - étirements en douceur des chaînes musculaires les plus sollicitées par la pratique du ski de fond,
                                                       - auto-massage des points triggers (nœuds au sein des fibres musculaires),
                                                       - et pratique respiratoire pour une meilleure récupération.

 Il n'est pas nécessaire d'être souple pour participer à ces séances, et peu importe l'âge.

Réservation à l’inscription (les places sont limitées et un minimum de 4 personnes est nécessaire pour assurer ces séances).

 Les séances proposées sont collectives, durent 1 h, trois fois dans la semaine, au retour du ski.

  

Les soins individuels (en option)

À réserver à l’inscription, horaire fixé selon votre programme de raquettes, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire "imposés").

Modelage bien-être : (dit aussi « Californien ») : à base d’huile végétale et d’huiles essentielles, il vise la détente musculaire. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. Ce modelage participe au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constitue en aucun cas une action thérapeutique.

            En 45 minutes : modelage sur l’ensemble du corps pour une détente complète, en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues.

            En 30 minutes : modelage localisé, selon votre envie, de la zone dos/nuque/tête, ou encore récupération sportive à travers un modelage dos et jambes.

Le shiatsu est une technique de médecine traditionnelle chinoise de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit). Durée : 45 minutes.

Modelage aux pierres chaudes : inspirée de la culture amérindienne, cette technique apporte une profonde sensation de lâcher prise. Ces pierres volcaniques de basalte naturel ou d’argile cuite ont une grande capacité à retenir la chaleur, celle ci se diffuse en profondeur dans le corps. La pause des pierres est précédée d’une application d’huile aromatique sur le corps. Durée : 30 ou 45 minutes.

Reflexologie plantaire est une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. Des pressions rythmées sur les différentes zones réflexes de la voûte plantaire permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. Durée : 30 ou 45 minutes.

 

DateOptionPrix
03/02/2019 au 09/02/2019option soins (formule 30 minutes sans Shiatsu)55 €
03/02/2019 au 09/02/2019option soins (formule 45 minutes)70 €
03/02/2019 au 09/02/2019supplément chambre 1 personne160 €
03/03/2019 au 09/03/2019option Soft Yoga50 €
03/03/2019 au 09/03/2019option soins (formule 30 minutes sans Shiatsu)55 €
03/03/2019 au 09/03/2019option soins (formule 45 minutes)70 €
03/03/2019 au 09/03/2019supplément chambre 1 personne160 €
10/03/2019 au 16/03/2019option Soft Yoga50 €
10/03/2019 au 16/03/2019option soins (formule 30 minutes sans Shiatsu)55 €
10/03/2019 au 16/03/2019option soins (formule 45 minutes)70 €
10/03/2019 au 16/03/2019supplément chambre 1 personne160 €

Circuit

Randonnée accompagnée : Ski de fond classique, balades en Vercors.

Séjour 100 % Ski de fond en étoile, accompagné. 7 jours, 6 nuits, 5 jours de ski

 

Hébergement et restauration

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec draps et serviette de toilette) :

- Formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double) avec salle d’eau.

- Possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)

Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !

Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines.

Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !

 Petit-déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé

Pique-nique : Salade composée, sandwich, fromage et dessert

Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l’assiette)

 

Nombre de participants

A partir de 6 personnes, maximum 14 personnes.

 

Niveau

Ce programme n'est pas adapté aux personnes désirant débuter le ski. Si tel est votre cas, nous vous conseillons de vous rapprocher d’une École de Ski pour prendre des cours particuliers.

Niveau physique 3 globes sur une échelle de 5 . 4 à 5 heures de ski par jour . Itinéraire vallonné de 15 à 25 km ou itinéraire de montagne avec dénivelées de 400 à 500 m en montée et/ou en descente.

Niveau technique 2 sur une échelle de 4 : Initié : vous êtes « débrouillé/initié », vous maîtrisez la glisse sur piste damée, le changement de direction et votre vitesse. Vous découvrirez le changement d’appui et la coordination.

 

Bagages

Portage d’un petit sac pendant les randonnées (pique-nique, gourde…).

 

Encadrement

Un moniteur diplômé d’État, spécialiste de la région.

 

Arrivée

Rendez-vous entre 17h et 19h, hameau des Gaillardes, au Gîte à Méaudre.

Une convocation vous sera envoyée une dizaine de jours avant le départ pour vous préciser les coordonnées de l’accompagnateur.

 

Retour

Le dernier jour après le petit déjeuner au Gîte à Méaudre.

 

Accès

Accès voiture :

Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord

Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes).

Météo des routes : www.itinisere.fr

 * En venant du Nord via Grenoble : prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48. Au rond-point, prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère. Suivez alors la direction de Sassenage, Villard de Lans. Au rond-point de Sassenage, commence alors la montée sur le plateau par la D531. À Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le Gîte Arcanson est à 1 km sur votre droite.

 * En venant du Sud via Valence : prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Puis suivre Villard-de-Lans (D 531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, continuer votre route à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le Gîte Arcanson est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.

Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre alors Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif « en venant du Nord ».

Info Routes au 08 92 69 19 77 ou www.itinisere.fr

Co-voiturage : un moyen de transport économique, écologique et convivial… au départ de chez vous ou d’une grande ville à proximité. Rendez-vous sur : www.blablacar.fr

 

Accès Train + Bus :

Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.

Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur www.voyages-sncf.com (ou par téléphone au 36 35) ou encore sur le site www.dbfrance.fr.

 Bus régulier pour Méaudre (ligne 5100 ou 5110 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Horaire à titre d’exemple du bus Transisère :

Grenoble 17 h 00 - Méaudre 18 h 21 (place du village).

Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2018 : 5,90 € le trajet).

 Nous serons à la descente du bus de 17 h 00 - 18 h 21.

Si vous prenez un autre bus que celui de 17 h 00 - 18 h 21, passez-nous un coup de fil quand vous arrivez au village précédent (c’est-à-dire Autrans), afin que nous soyons présents à votre descente de bus à Méaudre.

Attention, sachez que le dernier bus de la journée est à 19 h.

Au-delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env. 100 €).

 

Retour Bus + Train :

Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.

 Bus régulier pour Grenoble (ligne 5120 puis 5100 ou 5110)  :

 Horaires à titre indicatif du bus Transisère :   

Méaudre 07 h 47 – Grenoble 09 h 03

Méaudre 10 h 32 – Grenoble 11 h 45

Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr  Bus non réservable.

 Attention, les samedis des vacances scolaires étant chargés, la compagnie Transaltitude vient en renfort de la ligne Transisère. Son avantage : ses bus sont réservables. Pour connaître les horaires spécifiques et effectuer votre réservation, rendez-vous sur www.transaltitude.fr

Le coût du trajet est alors de 14 € (tarif 2017). Votre place est ainsi garantie. Nous vous recommandons vivement cette alternative.

Train / TGV au départ de Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur  https://www.oui.sncf/  ou par téléphone au 36 35.

 

Formalités

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.

 

 

Témoignages

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Vercors : ski de fond & bien-être

Vercors : ski de fond & bien-être

Ski de randonnée et vitalité - Alpes

Dans le Vercors, le "Pays des Quatre Montagnes" est un vaste plateau aux airs de Scandinavie, idéal pour la pratique du ski de fond. À peine quelques foulées et vous êtes séduit par la variété des paysages et des sites.

On ne compte plus les kilomètres tracés entre les villages d’Autrans, Méaudre, Villard et bien d’autres… C’est un dédale de pistes magnifiques à travers alpages, sous-bois, parfois hameaux de pays, vallons et bien sûr le lond de crêtes offrant de splendides panoramas alpins.

 Au gré de ces itinéraires à ski, votre guide vous fait partager la passion de son pays et vous conte les secrets de nos montagnes. Peut-être aurez-vous le privilège de croiser le chamois ou le chevreuil au détour de la piste, ou encore de suivre les traces du lièvre variable dans la poudreuse ?


Le soir, vous retrouvez la chaleur et le confort douillet de votre gîte : cuisine gourmande et cocooning dans notre insolite Espace Bien-être 100 % au naturel. Une expérience unique !

 

Vous apprécierez :

- 5 journées de ski sauvage avec votre guide

- L’ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande

- Le Spa extérieur en bois aux senteurs de cèdre rouge chauffé au feu de bois et le sauna panoramique !

- Le Vercors : la terre nordique par excellence ! Une grande variété de balade à ski sur 5 journées pleines.

- Votre Gîte-hôtel : son ambiance cocooning, sa table gourmande et son Spa en bois aux senteurs de cèdre rouge avec bain chaud extérieur et sauna panoramique.

- En option, pour prendre soin de vous, testez le Soft Yoga ou offrez-vous un soin individuel.

- La formule « ZERO stress » : en vacances, on prend son temps ! C’est ici un véritable séjour de 7 jours, en pension complète. Vous avez ainsi le temps de voyager tranquillement le premier jour. Pas de précipitation non plus pour la fin de séjour ; vous effectuez encore une belle sortie à la journée le vendredi et ne repartez que le samedi, en toute quiétude..

 

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logo csm- Choisissez votre période, le nombre de participants, les éventuelles options puis laissez-vous guider.

-  Pas de frais d'inscription.

- Possibilité de payer en ligne (paiement sécurisé), par chèque, par Ancv ou par virement bancaire.

En savoir plus 

1. Choisissez vos dates

  • 03/02/2019 au 09/02/2019 810,00 €
    !
    En cours : circuit en cours de remplissage
    Confirmé avec 1, 2 ou 3 pers. sup. : Avec 1, 2 ou 3 personnes supplémentaires, le départ de ce séjour sera confirmé.
    Confirmé : le nombre minimum de participants est atteint, reste encore de la place
    Complet : ne reste plus de place
    Séjour liberté : sous réserve de disponibilité lors de la réservation
    confirmé
    Choisir
  • 03/03/2019 au 09/03/2019 830,00 €
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  • 10/03/2019 au 16/03/2019 810,00 €
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