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Vercors au pays des 4 montagnes : raquettes & bien-être

Randonnée accompagnée
Durée de séjour : 7 jours

RAQVC

Actuellement aucun départ programmé

Rando vitalité - Alpes


Connaissez vous le "Pays des 4 Montagnes" ?

La Molière, la Sure, la Roche aux Fées... sont des sites fabuleux à découvrir dans ce paradis sauvage. Des paysages et terrains rêvés pour la raquette à neige ! Ici sur ce plateau, l'hiver prend tout sa place en recouvrant les terres d'un blanc étincelant : des espace vierges parmi alpages, sous bois, hameaux de pays et doux vallons. Un peu plus haut, vous rejoindrez les crêtes pour apprécier de splendides panoramas alpins.

Hébergés dans un gîte-hôtel chaleureux et au confort douillet, vous accéderez aux soins bien-être pour vous détendre après les journées de randonnée.

 

Vous apprécierez :

- 5 journées de randonnées en raquettes avec votre guide

- L’ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande

- Le Spa insolite et sauna extérieur panoramique !

Le prix comprend :

- L’hébergement dans un gîte-hôtel en pension complète.

- L'encadrement par un accompagnateur connaissant bien la région.

- Le prêt du matériel (raquettes et bâtons).

- L’accès à l’espace bien-être.


Le prix ne comprend pas :

- Le trajet aller-retour depuis votre domicile.

- Les boissons.

- L’éventuel ticket de montée au télésiège de la Sure (env. 4.50€).

- Les séances de bien-être si vous n’avez pas opté pour cette option.

- Les assurances.

- Le supplément chambre individuelle

Jour 1

Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17h et 19h. Dîner puis présentation de la semaine.

 

Jour 2

Nous débutons la journée par un petit-déjeuner montagnard. Première randonnée en raquettes, direction le Pré de Nave par son vallon secret. Au sommet, un magnifique panorama sur les falaises du Bec de l'Orient s'offrent à nous et une vue plongeante sur la vallée de l'Isère. Un peu plus loin, place au Pas de la Clé, d'où Colbert faisait descendre les arbres pour la construction de la flotte de Louis XIV. Retour au gîte. Sauna panoramique.

Si vous avez choisi cette option, place à la détente grâce à votre séance bien-être.

Montée  500m - Descente 500 m - 5h de marche effective - 12 km


Jour 3

Le Moucherotte à partir de Lans en Vercors par la Croix des Ramées. Traversée sur les crêtes : nous toucherons du doigt l'emblématique Mont Aiguille.

Pique-nique face aux Alpes avec Grenoble à nos pieds. Retour par la bergerie des Ramées de lapiaz en lapiaz (configuration géologique de calcaire ressemblant à de petites crevasses). Retour au coin du feu. Bain storvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois. Dîner.

Montée 550m - Descente 550 m - 6h de merche effective - 10 km

 

Jour 4

A la poursuite des traces d’animaux (chevreuils, lièvres ...) sur la crête de Croix Chabaud ou la Croix de Jaume. Ici, c'est l'intérieur du massif du Vercors et ses forêts de conifères que nous découvrons.

Montée 150m - Descente 150 m - 3h de marche effective - 8km

 

Après-midi « à la carte » :

- soit une sortie avec votre guide à travers le Bois du Claret. Du haut des tremplins de sauts à ski, nous surplombons le village d’Autrans et apprécions la vue d’ensemble.

Montée 150m - Descente 150 m - 3h de marche effective - 7km

- Soit après-midi libre : « détente et farniente » pour ceux qui veulent faire une pause. 

Option séance bien-être et dîner.

 

Jour 5

Une belle ascension nous attend aujourd’hui pour gagner l’alpage la Molière. En récompense, un inoubliable panorama : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et le Mont-Blanc. Pique-nique panoramique ou déjeuner en auberge de montagne. De retour au gîte, détente Spa : sauna, storvatt ou relaxation. Dîner.

Montée 650m - Descente 650 m - 6h de marche effective - 13 km

 

Jour 6

Le long du paisible vallon de la Fauge, sous les arêtes du Gerbier et un détour par la magnifique cascade gelée de la Fauge. Bain à remous « Storvatt ». Option séance bien-être  et repas gourmand

Montée  400m - Descente 400 m - 5h de marche effective - 11km

 

Jour 7

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

 

 Espace détente

 

Le sauna panoramique : NOUVEAU !

 

Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extrieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…

Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.

Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

Le bain Størvatt : Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi « jacuzzi à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.

Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…

Le nid : Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le spa.

Bienfaits : Les romains comme les scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.

 

Séances bien-être (en option)

Vous rentrez de rando, venez vous faire chouchouter dans notre bel espace "relaxation" : Vous vous laissez guider par votre coach pour vous étirer en douceur. Ainsi : plus de courbatures le lendemain ! Il n'est pas nécessaire d'être souple pour participer à ces séances, et peu importe l'âge. Réservation à l’inscription (les places sont limitées et un minimum de 4 personnes est nécessaire pour assurer ces séances). Les séances proposées sont de 1h, trois fois dans la semaine, au retour de la raquette.

 

Les soins individuels (en option)

À réserver à l’inscription, horaire fixé selon votre programme de raquettes, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable.

Modelage bien-être :

            En 45 minutes : modelage sur l’ensemble du corps pour une détente complète, en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues.

            En 30 minutes : modelage localisé, selon votre envie, de la zone dos/nuque/tête, ou encore récupération sportive à travers un modelage dos et jambes.

Le shiatsu est une technique de médecine traditionnelle chinoise de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit). Durée : 45 minutes

Relaxation aux pierres chaudes : inspirée de la culture amérindienne, cette technique apporte une profonde sensation de lâcher prise. Ces pierres volcaniques de basalte naturel ou d’argile cuite ont une grande capacité à retenir la chaleur, celle ci se diffuse en profondeur dans le corps. La pause des pierres est précédée d’une application d’huile aromatique sur le corps. Durée : 45 minutes

Reflexologie plantaire est une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. Des pressions rythmées sur les différentes zones réflexes de la voûte plantaire permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. Durée : 30 ou 45 minutes

Aucune option disponible.

Circuit

Randonnée accompagnée : Vercors au pays des 4 montagnes : raquettes & bien-être.

 

Hébergement et restauration

6 nuits en gîte-hôtel 3 épis. Hébergement en pension complète avec pique-nique le midi. 

Possibilité de s'inscrire en chambre individuelle sur ce séjour.

 

Nombre de participants

14 personnes maximum, 6 minimum.

 

Niveau

Niveau 3 globes. 5 heures de marche effectives par jour. Itinéraire vallonné de 15 à 20km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 400 à 600m en montée et/ou descente.

 

Bagages

Portage d’un petit sac pendant les randonnées (pique-nique, gourde…).

 

Encadrement

Un accompagnateur diplômé d’Etat, spécialiste de la région.

 

Arrivée

Rendez-vous entre 17h et 19h au Gîte à Méaudre.

Une convocation vous sera envoyée une dizaine de jours avant le départ pour vous préciser les coordonnées de l’accompagnateur.

 

Retour

Le dernier jour après le petit déjeuner au Gîte à Méaudre.

 

Accès

En voiture :

Depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°147 « St Egrève Le Fontanil, Sassenage » de l’autoroute A48, à la sortie au rond-point prendre à droite et traverser le barrage sur l’Isère jusqu’au prochain rond-point, faire les ¾ du tour du rond-point vers Sassenage et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le Gîte de charme Arcanson est à 1km sur votre droite. Coordonnées GPS du Gîte : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord.

Depuis le Sud par Valence, prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans ». Suivez Villard-de-Lans (D531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2km, le Gîte Arcanson est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.

Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif Nord.

 

En train :

Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.

Train/TGV pour Grenoble : horaires disponibles auprès de la SNCF sur http://www.voyages-sncf.com ou par téléphone au 36 35 ou encore le site www.dbfrance.fr

Bus pour Méaudre : il se prend depuis la gare routière qui est attenante à la gare SNCF. Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2016 : 5.90€ le trajet)

N° ligne bus : 5110 puis 5120, compagnie Transaltitude/Transisère. Tel : 0 820 08 38 38, www.transaltitude.fr ou www.transisere.fr. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors. Les horaires sont à vérifier auprès de la compagnie de cars Transaltitude/Transisère (coordonnées ci–dessus).

Transfert de la descente de bus à Méaudre, jusqu’à l’hébergement.

Vigilance : l’hiver les horaires du week-end et de la semaine ne sont pas les mêmes. Si vous prenez un autre bus que celui de 17h-18h16.

Attention : sachez que le dernier bus de la journée est à 19h00. Au-delà, vous devrez faire appel à un taxi (45km de course, onéreux : env. : 100€)

 

Formalités

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.

 

 

Témoignages

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- 5 journées de randonnées en raquettes avec votre guide

- L’ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande

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Comment réserver ?

logo csm- Choisissez votre période, le nombre de participants, les éventuelles options puis laissez-vous guider.

-  Pas de frais d'inscription.

- Possibilité de payer en ligne (paiement sécurisé), par chèque, par Ancv ou par virement bancaire.

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